A quien acaba de perder a alguien

Hola:

No voy a decirte que sé cómo te sientes, porque cada pérdida es distinta y cada persona la atraviesa a su manera. Pero sí puedo decirte que yo también he estado en ese lugar donde todo suena lejos y el tiempo se comporta de forma rara.

Perdí a mi hermano hace seis años. Los primeros meses no recuerdo casi nada: solo la sensación de tener que hacer cosas mientras por dentro estaba en otro sitio. Y una culpa enorme, sin forma, que aparecía por las noches y me preguntaba qué habría pasado si hubiera llamado, si hubiera insistido, si hubiera estado.

Quiero decirte algo sobre esa culpa: es normal, y también es mentira. La culpa es una manera que tiene el amor de buscar un culpable. Y muchas veces el único sitio donde lo encuentra es en ti mismo. No es justo. No es verdad. Y no te ayuda a nadie, ni a ti ni a quien has perdido.

No hay un plazo correcto para el duelo. No hay fases ordenadas. Vas a tener días en los que parezca que estás bien y días en los que una canción te tire al suelo. Las dos cosas son parte de lo mismo. Y en algún momento, sin que te des cuenta, empezarás a recordar a esa persona sin que duela tanto. No la olvidarás. La recordarás distinto.

Si puedes, busca a alguien que haya pasado por lo mismo. Los grupos de duelo ayudan más de lo que parece. Y si en algún momento sientes que no puedes más, por favor, dilo en voz alta y pide ayuda. El dolor por la muerte de alguien que querías no tiene por qué llevarte a ti también.

Te escribo desde el otro lado de los primeros meses, donde el aire ya vuelve a entrar.

Con todo el respeto y todo el cariño,